sabato 29 agosto 2015

La ladder theory o teoria della scala gerarchica

La ladder theory è una teoria irriverente su ciò che attrae a vicenda uomini e donne.

"La Ladder theory è una divertente spiegazione scientifica di come uomini e donne sono attratti gli uni dagli altri. La teoria copre anche argomenti come "perché le donne a volte vogliono solo essere amici, ma gli uomini vogliono sempre il sesso". Essa si basa su molti anni di test sociologici sul campo, ed è stata formulata per la prima volta nel 1994 a Exeter, California, da Dallas Lynn con riconoscimenti a Jared Whitson per il suo ruolo nella formalizzazione della teoria.

Sally: Stiamo solo diventando amici, ok?
Harry: Grande! amici... E' la cosa migliore... Ti rendi conto, vero, che non potremo mai essere amici.
Sally: Perché no?
Harry: Be', ecco... e guarda che non ci sto provando in nessunissimo modo. Uomini e donne non possono essere amici, perché il sesso ci si mette sempre di mezzo.
Sally: No, non è vero, io ho tantissimi amici maschi e il sesso non c'entra per niente.
Harry: No, non è così.
Sally: Sì, invece.
Harry: No, invece.
Sally: Sì, invece!
Harry: Tu pensi che sia così.
Sally: Stai dicendo che ci faccio sesso senza accorgermene?
Harry: No, quello che sto dicendo è che tutti vogliono fare sesso con te.
Sally: Non è vero.
Harry: E' vero.
Sally: Non è vero.
Harry: Lo vogliono troppo.
Sally: Come lo sai?
Harry: Perché nessun uomo può essere amico di una donna che trova attraente, vuole sempre fare sesso con lei.
Sally: Quindi stai dicendo che un uomo può essere amico di una donna che non trova attraente.
Harry: No, di norma vuole farsi anche quella.
Sally: Ma se lei non vuole fare sesso con te?
Harry: Non importa, perché la cosa del sesso è già scattata, quindi l'amicizia è ormai compromessa e la storia finisce li.

FONDAMENTI DELLA LADDER THEORY O TEORIA DELLA SCALA GERARCHICA

Prima di arrivare al nocciolo della ladder theory, introduciamo alcuni concetti.

Concetto 1: ogni volta che si incontra qualcuno si da ad esso una rapida valutazione mentale. Questo aspetto differisce in base al tuo sesso, in questo modo:

x9941

Va osservato che questo non è un processo totalmente consapevole. Per renderlo più chiaro, ecco un esempio illustrativo di ciò che accade realmente:

• Bob incontra Jane
• Poi Bob incontra Connie

Ora la descrizione della ladder theory è così:

1. Bob incontra Jane
2. Bob la misura sulla base del criterio dell'immagine sopra
3. Bob la mette nella classifica o scala gerarchica
4. Bob incontra Connie
5. Bob la classifica sulla base del criterio dell'immagine sopra
6. Bob la mette nella graduatoria delle preferenze sopra Jane

È possibile riconoscere che questo è successo perché Bob dice: "Mi piacerebbe scopare Jane, ma non tanto quanto io voglio scopare Connie"

Credo che tutti hanno sentito parlare di questo o qualcosa di simile abbastanza volte da accettarlo come una evidente verità. Si potrebbe pensare: "Beh che dire di Jane e Connie?» Dopo tratteremo questo aspetto.

IL SISTEMA DI VALUTAZIONE

I grafici nella pagina precedente non sono stati gettati insieme casualmente - rappresentano anni di test sul campo. Dico questo perché questa è regolarmente la sezione per la quale ricevo più critiche. La femmina media ha un sistema di valutazione che funziona in questo modo:

2gv24vk

Quindi la composizione è:

Denaro e potere: 50%

Attrazione: 40%

Quello a cui le donne dicono di essere interessate rappresenta invece il 10% (questo include intelligenza, senso dell'umorismo, onestà, sensibilità ecc...)

Per quanto riguarda il primo punto, quello del denaro, la maggior parte dei ragazzi sanno che le donne cercano uomini con i soldi. Donald Trump scoperebbe modelle se non fosse ricco? Questa è una domanda retorica. Ora io non penso neppure che questo è sbagliato in quanto credo che è la natura. Ma penso anche che le donne che sono in questo modo (e sono quasi tutte) dovrebbero essere oneste e ammettere che fondamentalmente sono troie, e smetterla di dire cose negative riguardo le cosiddette "puttane di professione" o prostitute, che stanno solo cercando di guadagnare onestamente.

La maggior parte delle donne leggono quanto scritto sopra e dicono qualcosa come "Io non sono la donna media perché... bla... bla... non è vero... bla... bla... il mio fidanzato/amante/marito/massaggiatore era povero... bla... bla...

Se sei una lettrice e hai pensato qualcosa di simile è molto probabile che tu sei la donna media.

L'aspetto non dev'essere tralasciato. Vedo molte ragazze eccitarsi e manifestare atteggiamenti emotivi infantili quando vedono qualche ragazzo in un pub, o in un film. Io credo che tutti hanno notato il fenomeno, e sembra diventata una tendenza allarmante in donne di età crescente.

La categoria attrazione nella sezione successiva è suddivisa ulteriormente. Questo è un cambiamento rispetto alle teorie precedenti della Ladder theory, che comprenda l'aspetto, il look, invece che l'attrazione. Sento che questa è una rappresentazione più accurata, come evidenziato da esperimenti e revisioni.

L'ultimo 10% è stato il mio sforzo di dare alle donne il beneficio del dubbio. Una domanda comune che gli uomini fanno alle donne è "dimmi cosa ti piace in un uomo?" che è come chiedere con quanti ragazzi sono andati a letto, un invito a farsi raccontare bugie. Perché loro quasi sempre rispondono con una combinazione di:

• senso dell'umorismo
• intelligenza
• sensibilità
• equilibrio emotivo

Per quel che io posso dire queste sono falsità. Ma nel tentativo di essere onesto le ho incluse, dal momento che ci sembrano essere alcuni rari casi. Ma nessuno che io abbia mai visto.

Un'altra cosa cui prestare attenzione è per le parole in codice che usano le donne. Ecco una guida di traduzione per le interazioni con le donne.

Dice: Voglio un uomo che è motivato e ha obiettivi.
Significa: Voglio un uomo ricco

Dice: Voglio un uomo che sa come trattare una donna.
Significa: Voglio un uomo ricco

Dice: Ha davvero una buona famiglia.
Significa: Ha davvero una famiglia ricca.

Sono sicuro che hai capito la questione. Andiamo avanti.

ANALIZZIAMO IL GRAFICO A TORTA DEL SISTEMA DI VALUTAZIONE DELLA DONNA

In precedenza si era pensato che il grafico a torta è stato fondamentale. Nuovi progressi nella ladder theory ci hanno portato a una comprensione più completa. Abbiamo fatto nuovi progressi nella struttura interna del sistema di valutazione della donna e ora lo presentiamo qui.

Prima diamo un'occhiata al sistema di classificazione in nella ladder theory classica

Il sistema di valutazione della donna

2l88dba

Questa è una descrizione abbastanza accurata, ed essenzialmente è accurata. Mancano un certo numero di punti più specifici. Definendo il 40% del blocco come "looks" (al plurale) la teoria aveva inizialmente ipotizzato che aspetto e apparenza da altri fattori che la sola attrazione fisica. Ad esempio, un tipo che è uno stronzo completo con una donna, sembra che in qualche modo appare meglio ai loro occhi. Ben presto divenne evidente che dalla revisione il termine looks era inappropriato ed è stato sostituito con il più accurato "attrazione". Il nuovo grafico si presenta quindi come segue.

Il sistema di valutazione della donna

iqv61l

Precendentemente era stato ipotizzato che aspetto e apparenza erano fondamentali. Vale a dire che non potevano essere suddivisi ulteriormente e che un punteggio è stato assegnato sulla base dei principi biologici che fanno sì che le donne siano attratte dagli uomini. Attraverso approfondite ricerche siamo stati in grado di discernere la struttura interne dell'attrazione. Un grafico illustrerà una approssimazione della struttura dell'attrazione, dal punto di vista femminile. A seguire il commento.

LA SUDDIVISIONE DELL'ATTRAZIONE

30ud83k

Attrazione fisica / Looks - Questo è ancora un grande fattore di attrazione e non c'è bisogno di spiegarlo.

Concorrenza - Volevo quasi intitolare questa sezione "disinteresse". I due termini sono strettamente correlati. Noi ricerchiamo solo ciò che fugge da noi. Un uomo che oltre alla donna, è dedito a qualcos'altro è automaticamente più attraente. Ogni prostituta intellettuale che abbia mai ascoltato una ragazza lamentarsi di come "il suo fidanzato è scappato con una troia" o come "il suo ragazzo non è stupido ma sa solo cavarsela per la strada e ha da vendere erba per sostenere la madre del suo bambino" o "lui è davvero carino anche se mi ignora e mi picchia a volte, ma tu non sai com'è quando siamo soli" o "lui non è emotivamente libero per questo mi piace parlare con te fino a quando non è il momento di andare a scopare con lui" quando lui è seduto proprio lui e non avrebbe fatto di meglio che stare con lei, sa intuitivamente che è seduto saldamente sulla scaletta (ladder) "amici". In definitiva, quasi tutti i ragazzi imparano questa verità da soli: il modo migliore per non conquistare una donna è quello di mostrare troppo interesse per lei.

Le donne sembrano apprezzare soprattutto se siete dediti a musica cattiva, gang di motociclisti, tatuaggi sull'avambraccio o marjuana. Queste cose sembrano fare miracoli. Ci sono alcuni interessi che potete mostrare a una donna e questo vi aiuterà a scoparvela: un sano interesse a distruggere la sua autostima e mandare al diavolo i suoi amici più che lei fa miracoli. Si noti che i seguenti argomenti di disinteresse sono stati testati sul campo ed è dimostrato in modo definitivo che non funzionano: informatica, letteratura, poesia, politica internazionale, e sodomia.

Novità - Diciamolo chiaramente, se siete come ogni altro bravo ragazzo che fa un lavoro normale e cerca di vivere una buona vita, probabilmente siete come quasi ogni altro ragazzo. Le pupe non cercano questo, e perché dovrebbero? Chi vuole qualcuno che è proprio come tutti gli altri? Qualcosa di diverso è più attraente. Come qualcuno che non ha da lavorare durante il giorno come la maggior parte delle persone ha molti soldi da un'attività commerciale o dalla vendita di droga. O come qualcuno che ha accoltellato un uomo ed è andato in prigione per questo. Differente è il vero biglietto da visita per scopare.

ANALIZZIAMO SOLDI/POTERE

"Il potere è un forte afrodisiaco" - Il noto stronzo e criminale di guerra Henry Kissinger

"Il criterio della donna è materiale. Il criterio dell'uomo è una donna... se un uomo potesse scopare in una roulotte o in un camper, non avrebbe da comprare una casa" - Rabbi Dave Chappelle

In precedenza è stato ipotizzato che il denaro è un'unità fondamentale di attrazione per una donna. Ulteriori indagini hanno rivelato una migliore incomprensione di questa importante parte del sistema di valutazione della donna. La parte che precedentemente era etichettata come "denaro" è stata sostituita dal paradigma denaro/potere. I due aspetti sono quasi sempre intrecciati in un modo che li rende difficili da distinguere, quindi non credo che sia utile fare un grafico di come essi si scompongano esattamente. Uno segue quasi sempre l'altro in ogni caso. Ciò che è importante sapere sull'aspetto denaro/potere è stato pensato come statico. Ora sappiamo che il fattore di attrazione denaro/potere mostra un cambiamento nel tempo. Quando una donna è più giovane la sua prospettiva è differente da ciò che fa molti soldi. Mentre cresce la quantità di denaro necessario per i "punti pieni" aumenta.

Per una ragazza di 16 anni i "punti pieni" per il denaro potrebbero essere ottenuti avendo accesso a una macchina e soldi per bere alcolici e per divertimenti vari. Quando è nei suoi primi anni del college, sono probabilmente sufficienti una macchina più bella e abbastanza soldi per accedere a una fraternità. Come lei avanza nei suo vent'anni, quello che noi chiamiamo il normale diagramma del denaro, comincerà a manifestarsi - cioè, lei vorrà l'uomo più ricco che riesce a trovare.

In nessun punto che noi possiamo comprendere i soldi non diventano un fattore. Prendete un ragazzo. Prendete una donna che sta con quel ragazzo. In nessuna circostanza lei non avrebbe preferito un ragazzo così, ma con più soldi. A dire il vero, forse in una circostanza - quando il ragazzo ha abbastanza soldi per comprarle praticamente tutto quello che vuole. Questo è ovvio direi.

SOGNI DI UNA TEORIA FINALE

Penso che è molto molto vicina ad un'ultima analisi di come funziona il sistema di valutazione della donna. Se siete molto attraente, ricchi e insoliti, e non mostrate alcun interesse per lei è quasi garantito che lei voglia scopare con voi. In effetti, non è questa la definizione di maschio alpha? In questo modo abbiamo ricavato dal nostro quadro teorico un'idea che concorda con l'osservazione e l'esperimento con molti gradi di precisione. Fornisce inoltre un contesto per la logica. Sforzatevi di essere attraenti, insoliti e distaccati, e andrete lontano."

Liberamente tradotto da: laddertheory.com

Tratto da: http://bodymind.forumfree.it/?t=71313855

Bodymind

mercoledì 26 agosto 2015

La timidezza nei rapporti amorosi con l'altro sesso

La timidezza nei rapporti informali intimi e amorosi può essere causa di grande sofferenza per gli individui che ne sono colpiti, perché non riescono a vivere con serenità le normali attività dell'adolescenza di incontro con l'altro sesso e corteggiamento.

La timidezza d'amore è una forma di ansia sociale e timore dell'intimità in campo delle interazioni e relazioni sessuali e affettive o sentimentali. Sono soprattutto persone di sesso maschile a vivere queste difficoltà, siccome sono i maschi che tradizionalmente si propongono alle femmine, corteggiandole. Inoltre non è da tralasciare il fatto che sotto i 30/35 anni il numero di maschi è leggermente superiore al numero delle femmine, oltre al fatto che gli uomini maturi solitamente preferiscono instaurare relazioni con donne più giovani, togliendo quindi delle potenziali partner, ai maschi under 30/35, peggiorando quindi la disparità numerica. Secondo le statistiche infatti in media ogni 100 nuove nate femmine ci sono 105 nuovi nati maschi.

La timidezza d'amore può essere una forma di timidezza specifica, cioè che si presenta solo nelle interazioni dell'individuo con l'altro sesso (o con lo stesso sesso in caso di omosessualità), oppure può essere solo una conseguenza di una timidezza generale che si manifesta in tutte o quasi tutte le interazioni con altre persone, una forma quindi, di paura degli altri generalizzata, paura del giudizio degli altri, di non essere all'altezza, di sbagliare, di perdere il controllo, di diventare impopolare agli occhi degli altri, di mancanza di autostima.

Alla base della timidezza c'è la poca stima di sé, una carenza di autostima, che può essere sia generale, ccon la presenza di una concezione negativa globale che un individuo ha di se stesso, oppure relativa alla sua impressione di poter essere o non essere capace di comportarsi nel modo giusto in un determinato contesto. Il più delle volte può essere una via di mezzo di queste due cose.

La timidezza d'amore può essere confusa con un disinteresse verso l'altro sesso dovuto a determinate condizioni, come ad esempio la sindrome di Asperger, un disturbo dello spettro autistico, che tuttavia presenta sintomi più lievi rispetto all'autismo.


Love shyness
Timidezza d'amore



Quella che segue è la voce di wikipedia che si trova a questo link: wikipedia.org/wiki/Timidezza_d%27amore
Le voci di wikipedia sono scritte dagli utenti iscritti al sito, e sono suscettibili di cambiamento nel tempo.

"Timidezza d'amore

La timidezza d'amore è una forma di timidezza cronica delle persone che non sono mai state in grado di formare relazioni sessuali o emozionalmente intime con altri. Sono stati costretti a rimanere in quel modo per una forma molto seria di timidezza nelle relazioni informali, compresi possibili compagni per relazioni intime.

Descrizione

Si ritiene che sia una combinazione, come parecchie altre caratteristiche psicologiche umane, di fattori genetici e ambientali, come la cultura, la religione, la famiglia e altro. La timidezza d'amore è una condizione di vita assai restrittiva. Spesso i timidi d'amore non possono sposarsi e non partecipano alle normali attività dell'adolescenza e della maturità d'incontro e corteggiamento.

Spesso il timido d'amore eterosessuale è considerato a torto come omosessuale o asessuale. In alcuni casi di forte timidezza queste persone non sono addirittura in grado di portare avanti nessuna attività, per l'impossibilità di formare rapporti con gli altri. In questi casi il timido non è in grado neppure di avere un amico o un qualche tipo di supporto emotivo.

Diffusione

La timidezza d'amore si può trovare in persone di tutte le età e di ambo i sessi ma le conseguenze sono molto peggiori per gli uomini che per le donne. Datosi, infatti, che è l'uomo che tradizionalmente deve proporsi alla donna e non viceversa, le donne timide hanno quasi la stessa probabilità delle altre di instaurare relazioni con uomini, di sposarsi e di avere figli.

Alcune persone hanno un certo distacco verso gli aspetti più materiali della sessualità (come di altre cose), il che non significa però che li rifiutino in tutto. Altri invece hanno un blocco nella fase dell'approccio e pur nutrendo anche notevoli interessi erotici bloccano invece l'espressività del sentimento.

Bibliografia

Deborah C Beidel, Timidezza e fobia sociale: genesi e trattamento nel bambino e nell'adulto, Milano, McGraw-Hill, 2000, ISBN 88-386-2731-2."


timidezza
Timidezza d'amore - Love-shyness - Timidez amorosa

-
Confidence
Fiducia in sè - Confidence
-

Dating shyness
Timidezza d'amore - Love or dating shyness - Timidez amorosa


timidezza amorosa
Troppo timido per approcciare le ragazze
-

Timidezza d'amore - Love shyness - Ansia d'approccio - Approach anxiety
-

Love shyness - Timidezza d'amore
Love shyness - Timidezza d'amore



Tratto da: http://bodymind.forumfree.it/?t=71295169#entry578746031

Bodymind forum


mercoledì 19 agosto 2015

La depressione clinica è il risultato di uno squilibrio chimico o di qualcos'altro?

Alla domanda del titolo risponde David Burns, medico psichiatra, autore di "Feeling Good: The New Mood Therapy" (non tradotto in italiano):

"Nella teoria sul cervello, per più di 50 anni c'è stata l'idea che la depressione sia la conseguenza di uno squilibrio chimico. La versione più popolare di questa teoria è che la depressione deriva da una carenza di serotonina, che è una delle sostanze chimiche che i nervi utilizzano per mandarsi segnali l'un l'altro.

Tuttavia, sorprendentemente vi è poca o nessuna prova convincente che la depressione in realtà sia dovuta a un deficit di serotonina, o ad un qualsiasi altro tipo di squilibrio chimico. Infatti, le cause psicologiche e biologiche della depressione sono ancora completamente sconosciute.

Probabilmente vi è un contributo genetico alla depressione così come all'ansia, così come vi è un contributo genetico a quanto siamo fisicamente atletici. Alcune persone probabilmente sono nate per essere più ottimiste o pessimiste, mentre altri sono probabilmente nati per essere più socievoli o terribilmente timidi, ma noi semplicemente non sappiamo quanto i contributi genetici potrebbero essere forti, o come funzionano. In realtà, noi ancora non sappiamo in che misura la depressione e l'ansia derivano da problemi all'hardware del cervello, come ad esempio una anomalia del tessuto cerebrale, della struttura, o del metabolismo,oppure dai problemi di software che coinvolgono l'apprendimento e i circuiti neurali.

Le compagnie farmaceutiche incoraggiano i medici a dire ai pazienti che la depressione deriva da uno squilibrio chimico nel cervello per vendere farmaci antidepressivi. Quindi, se un medico vi dice che avete uno squilibrio chimico, sembra logico concludere che avrete bisogno di un qualche tipo di pillola per correggere questo squilibrio. Ma questa è più questione di marketing che di scienza, e per me è eticamente discutibile raccontare a un paziente che lui o lei ha uno squilibrio chimico nel cervello. Io sono un medico e sono stato addestrato a non dire ai pazienti cose che non possono essere convalidate con test di laboratorio. Non sono a conoscenza di eventuali prove di laboratorio per uno squilibrio chimico nel cervello, e inoltre non c'è una ricerca di base convincente e coerente che ha confermato questa teoria.

Ho iniziato la mia carriera psichiatrica a fare ricerca sul cervello a tempo pieno presso l'Università della Pennsylvania School of Medicine. Mi sono concentrato sulla teoria dellosquilibrio chimico e ho vinto premi per la mia ricerca sul metabolismo della serotonina cerebrale. Io e i miei colleghi abbiamo anche testato la teoria che la depressione è il risultato di una carenza di serotonina in un esperimento semplice e diretto presso il nostro Depression Research Unit al VA Hospital di Philadelphia. Abbiamo dato a depressi di lunga data massicce dosi giornaliere di l-triptofano, un aminoacido essenziale che il cervello usa per produrre serotonina. Tuttavia, il massiccio aumento dei livelli di serotonina del cervello non ha avuto alcun effetto sui livelli di depressione nei nostri pazienti. Io e i miei colleghi abbiamo pubblicato questa scoperta sulla massima rivista psichiatrica, ma in gran parte è andata inosservata fino a questi ultimi anni, ed ora è citata bel pò.

Ecco la fonte:

Mendels, J., Stinnett, J. L., Burns, D. D. & Frazer, A. (1975). Amine precursors and depression. Archives of General Psychiatry, 32: 22 - 30. 

(potete trovare l'abstract a questo link: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1089400)

Tutto ciò che possiamo dire con ragionevole certezza è che nessuna delle teorie biologiche e psicologiche popolari sono state provate, e sono probabilmente false. Nonostante i medicinali possono essere utili per alcune persone, o anche salva-vita, la buona notizia è che ora abbiamo nuovi trattamenti potenti e senza farmaci per la depressione."

Questa è la pagina wikipedia sul libro "Feeling good" di David Burns basato sulla terapia cognitivo comportamentale (TCC in italiano o CBT in inglese): http://wikipedia.org/wiki/Feeling_Good:_The_New_Mood_Therapy

L'articolo sopra è datato 16 gennaio 2014 ed è tradotto dall'originale che puoi trovare a questo link: quora.com/Is-clinical-depression-the-result-of-a-chemical-imbalance-or-something-else/answer/David-Burns-35

Per maggiori informazioni: https://www.google.it/search?q=serotonina+carenza+depressione

lunedì 17 agosto 2015

"Dare è la migliore forma di comunicazione", lo spot emozionante di un'azienda thailandese

Lo spot che segue, della durata di 3 minuti, è uno spot emozionante, della TrueMove H, brand thailandese del gruppo True Corporation, che opera nel settore mobile e delle telecomunicazioni. Un video commovente che diventando virale con la forza del passaparola delle condivisioni sui vari facebook, twitter, youtube ecc... e con la dolcezza del suo contenuto, è riuscito a emozionare milioni di persone, infatti solo il video originale conta quasi 20 milioni di visualizzazioni da tutto il mondo.


"Dare è la migliore forma di comunicazione", recita lo slogan di questo bellissimo video:

Perché un'azienda di telecomunicazioni ha creato un video così bello dal forte impatto emotivo? Probabilmente per una scelta etica della compagnia, ma anche per sfruttare il fenomeno delle condivisioni sul web, che permettono a una notizia o a un video, se colpisce i fruitori, di diventare virale, cioè di essere trasmessa da persona a persona in una lunga catena umana. Di sicuro l'immagine dell'azienda ha beneficiato di questa forma di comunicazione emotiva. Con questo video ha dato sicuramente qualcosa ai suoi visualizzatori, in termini emotivi e di sensibilizzazione delle coscienze della massa, ma ha anche avuto un forte ritorno in termini di immagine e visibilità del marchio.
Lo spot pubblicitario promuove, per far comprare se commerciale o per sensibilizzare se sociale. In questo caso sono stati presi due piccioni con una fava.

Questo il video originale con sottotitoli in inglese:

https://www.youtube.com/watch?v=7s22HX18wDY

Tratto da: http://bodymind.forumfree.it/?t=71242797

Le cause fisiche (e le soluzioni) della depressione

"La depressione è una condizione universalmente compresa di tristezza e sconforto. La vita ha perso la sua lucentezza e l'oscurità prevale.

Un pò di tristezza è parte integrante del clima delle contrarietà della vita. La gente normalmente recupera da tali momenti e prosegue.

Altre condizioni di tristezza possono richiedere cambiamenti di stile di vita, come la risoluzione di un matrimonio difficile, lasciando cadere le cattive abitudini, o rimuovendo fattori oppressive dalla propria vita.

Altre situazioni, ancora, possono richiedere il consiglio di un buon amico o un sacerdote - qualcuno di cui ci si può fidare e con cui discutere dei propri guai.

Tuttavia, a volte la gente non recupera dalle battute d'arresto della vita. O diventano depressi per questioni insignificanti o per nessuna ragione. I sentimenti di tristezza possono semplicemente lentamente abbatterli o loro possono indebolirsi al punto in cui piangono continuamente, non possono svolgere le normali attività della loro vita, o possono prendere in considerazione il suicidio.

Alla ricerca di una causa medica

Quando una persona rimane depressa nonostante i normali sforzi per risolvere il problema, dovrebbe essere considerata una origine fisica della depressione. Ciò è particolarmente vero nel caso di depressione debilitante o con pensieri suicidi.

Le cause fisiologiche della depressione sono così comuni, infatti, che la American Assn. of Clinical Endocrinologists afferma "la diagnosi di ipotiroidismo clinico o subclinico (senza segni evidenti) deve essere presa in considerazione in tutti i pazienti con depressione".

Fonti fisiche di depressione includono:

Carenze nutrizionali
Mancanza di esercizio fisico
Mancanza di esposizione al sole
Ipotiroidismo
Ipertiroidismo
Fibromialgia
Candida (infezione di un lievito)
Scarsa funzionalità surrenalica

Altri disturbi ormonali, tra cui:

La malattia di Cushing (eccessiva produzione di ormoni ipofisari)
Morbo di Addison (bassa funzione surrenale)
Alti livelli di ormone paratiroideo
Bassi livelli di ormoni ipofisari
L'ipoglicemia
Allergie alimentari
Metalli pesanti (come mercurio, piombo, alluminio, cadmio e tallio)
Tossicità da selenio
Sindrome premestruale
Disturbi del sonno
Problemi dentali
Problemi di ATM (Algie mandibolare congiunta)

Infezioni, tra cui:

AIDS
Influenza
Mononucleosi
Sifilide (stadio tardivo)
Tubercolosi
Epatite virale
Polmonite virale

Condizioni mediche, tra cui:

Problemi di cuore
Malattia polmonare
Diabete
Sclerosi multipla
Artrite reumatoide
Dolore cronico
Infiammazione cronica
Cancro
Tumori cerebrali
Lesione alla testa
Sclerosi multipla
Morbo di Parkinson
Corsa
Epilessia del lobo temporale
Lupus eritematoso sistemico
Malattia del fegato

Medicinali, tra cui:

Tranquillanti e sedativi
Farmaci antipsicotici
Anfetamine (recupero)
Antistaminici
I beta-bloccanti
Farmaci per la pressione alta del sangue
Pillole anticoncezionali
Agenti anti-infiammatori
Corticosteroidi (agenti ormonali surrenali)
Cimetidina
Cicloserina (un antibiotico)
Indometacina
Reserpina
Vinblastina
Vincristina

L'importanza dell'esercizio fisico

Uno studio della Duke University sottolinea la notevole connessione tra la depressione e la propria condizione fisica. Un gruppo di 156 pazienti anziani con diagnosi di depressione maggiore sono stati divisi in tre gruppi, di cui uno il cui unico trattamento è stata una vivace sessione di 30 minuti a piedi o facendo jogging tre volte a settimana. Dopo 16 settimane, il 60,4% non soddisfa più i criteri per una diagnosi di depressione.

Lo psicologo della Duke University James Blumenthal ha pubblicato i risultati dello studio della sua squadra nell'edizione del 25 ottobre 1999, del Archives of Internal Medicine. "Una delle conclusioni che possiamo trarre da ciò", ha detto, "è che l'esercizio fisico può essere altrettanto efficace come trattamento e può essere un'alternativa migliore per alcuni pazienti. Passeggiate quotidiane di 30 minuti sono anche meglio e a più veloce azione, secondo uno studio tedesco.

Carenze nutrizionali

Una nota particolare va fatta per le carenze nutrizionali e la loro relazione con la depressione. Secondo l'Enciclopedia di Medicina Naturale, "Una carenza di qualsiasi singola sostanza nutritiva può alterare la funzione del cervello e portare a depressione, ansia e altri disturbi mentali."

La carenza di vitamina B2 non è comune, ma può essere provocata, ironia della sorte, da alcuni farmaci antidepressivi chiamati triciclici. Questo può portare ad ulteriore depressione.

La vitamina B6 è comunemente molto bassa nelle persone che sono depresse. Ciò è particolarmente vero in persone che prendono la pillola anticoncezionale o estrogeni in altre forme. Coloro che sono carenti di questa vitamina di solito trovano benefici con gli integratori di B6.

La vitamina B9 è chiamata acido folico ed è la più comune vitamina carente. Studi hanno dimostrato che 31-35% dei pazienti depressi hanno carenze di acido folico. Il sintomo più comune di carenza di acido folico è, infatti, la depressione.

La vitamina B12 lavora insieme con acido folico in un certo numero di funzioni biochimiche. La carenza diventa più comune sopra l'età di 50. Uno studio ha mostrato tassi di carenza come segue: Tra l'età di 60-69, il 24%, età 70-79, il 32%, più di 80, quasi il 40%. La supplementazione di acido folico e vitamina B12 spesso produce risultati notevoli in persone che sono depresse a causa di carenze.

La carenza di vitamina C non è particolarmente comune, ma può verificarsi in gente che segue diete molto povere o con assunzione inesistenti di frutta e verdura. I sintomi di una carenza lieve comprendono affaticamento e irritabilità. Se non si pone rimedio, possono svilupparsi sintomi di scorbuto.

Il magnesio è un minerale essenziale utilizzato per l'invio dei messaggi lungo i nervi. Secondo alcune stime circa il 75% degli americani non ne assumono in quantità sufficiente per soddisfare i requisiti minimi. Carenze di magnesio possono causare debolezza muscolare e irritabilità.

Un'altra carenza può verificarsi con amminoacidi, i mattoni che compongono la proteina. Una forma di metionina è chiamato SAMe (S-adenosilmetionina o ademetionina). I livelli di SAMe tendono ad essere bassi negli anziani e nelle persone depresse. Integratori di SAMe sono risultati efficaci per alleviare la depressione. Un dosaggio comune di SAMe è iniziare con 1.600 mg al giorno - o 800 mg due volte al giorno o 400 mg quattro volte al giorno - per circa due o tre settimane, o fino a quando si inizia a sentire gli effetti antidepressivi. Poi si riduce gradualmente il dosaggio a 800 mg o addirittura 400 mg al giorno, sulla base dei propri sintomi depressivi.

Il triptofano è un altro amminoacido che può riguardare la depressione. Molte persone depresse hanno bassi livelli di triptofano. Un supplemento, 5-HTP (5-idrossitriptofano), che contiene una forma di triptofano, è stato dimostrato in numerosi studi per essere efficace come gli antidepressivi moderni (come il Prozac, Zoloft e Paxil) nonostante un costo minore e con effetti collaterali ridotti e molto più lievi. Un dosaggio standard di 5-HTP è di 50-100 mg una o due volte al giorno con i pasti.

Diete a basso contenuto di grassi possono portare alla depressione se sono carenti di un acido grasso specifico, chiamato omega-3. Omega-3 è comune in alcuni semi, olio di colza, olio di soia, tuorli d'uovo, e pesci di acqua freddo dell'oceano. Studi sulla popolazione in diversi paesi hanno dimostrato che la diminuzione del consumo di omega-3 è correlata con un aumento dei tassi di depressione.

Un ingrediente significativo dell'olio di pesce e di altri oli è l'EPA (acido eicosapentaenoico). Uno studio nel numero di Archives of General Psychiatry dell'ottobre 2002 ha rilevato che la depressione è stata ridotta in modo significativo quando i volontari hanno preso supplementi di olio di pesce contenenti un grammo di EPA per 12 settimane. È possibile determinare quanto EPA c'è in ogni capsula di olio di pesce leggendo l'etichetta sulla bottiglia.

Problemi alla tiroide

Uno studio riportato nel numero del 28 febbraio 2000 del Archive of Internal Medicine ha rivelato che, più di 25.000 persone che ha fatto gli esami del sangue, il 9,9% ha avuto problemi di tiroide che probabilmente non conosceva. Un altro 5,9% è stato in cura per problemi alla tiroide. Questo significa che quasi il 16% della popolazione aveva disfunzione tiroidea. La depressione è un sintomo comune di ridotta funzione tiroidea.

Il dr. Broda Barnes, autore di Hypothyroidism: The Unsuspected Illness (Ipotiroidismo: la malattia insospettabile), stima che ben il 40% del pubblico può avere la funzione tiroidea bassa, gran parte della quale non è rilevabile con moderni esami del sangue.

Una nota sulla depressione negli anziani

Un numero impressionante di persone anziane sono sotto farmaci antidepressivi perché la depressione è dilagante tra gli anziani. Anche se molti fattori possono essere coinvolti - perdita di persone care, cattive condizioni di salute, il pensionamento, ecc - una causa primaria di questa epidemia sono le carenze nutrizionali. Non solo dovute al mangiare male ma hanno problemi ad assorbire una serie di vitamine (ad esempio, B12), dovuto al loro aumento di età.

Problemi alla tiroide, come determinato da analisi del sangue, sono stati stimati di interessare fino al 20% delle donne oltre i 60 anni.

La mancanza di esercizio fisico, un problema comune tra gli anziani, può, come si è detto, essere una fonte importante di depressione.

Carenze nutrizionali, disturbi della tiroide, e abbastanza esercizio fisico dovrebbero essere una delle principali preoccupazioni in ogni popolazione di persone anziane con "depressione".

Sommario

Una serie di disturbi fisici può portare a una condizione di tristezza, pianto e disperazione. Questi dovrebbero essere indagati e cercati in chi è depresso e ha un noto disturbo fisico o che sperimenta depressione grave o irrisolta."

Tratto da: http://bodymind.forumfree.it/?t=71239724